给大家汇报一下。

 经历了大约一个星期的折磨，期间历经了好几天死活睡不着的痛苦，现在我的时差终于正常了，睡眠时间也稳定了。

 效果还是比较明显的，至少现在脑子是清楚的，不是那种时刻懵逼的感觉。

 办法就是运动，别管干什么，总之先动起来，出去钓鱼也好，散步也好，哪怕闲着没事在大街上溜达，一天走个几千步就行，刚开始的时候没啥用，连着几天下来，终于出效果了。